在光线好的地方应该打暖光或者聚光灯这样既不刺眼又能突出重点。比如客厅用3000K色温的灯泡，卧室用2700K的，办公室选4000K的LED灯带。晚上看手机时开盏小台灯，比直接用顶灯省电两成。

因为这样能效比高用户满意度也高比如某研究显示当亮度超过300流明时人眼会疲劳这时候用聚光灯把光打在电视或书桌上，周围用间接照明就刚好。数据表明采用分层照明比单一光源能减少40%的耗电量，特别是夏天的空调费。现在很多家庭都试过把主灯换成射灯，再配上几盏落地灯，晚上看东西清晰度提升两倍多。不过要注意别让灯离人太近，比如床头灯距离最好保持60厘米以上。