患者口渴了要喝温水最好，温水最解渴还能护肠胃。别喝冷水或冰水，喝冷水容易刺激喉咙和胃，冰水更伤脾胃。喝温水要小口慢饮，一次别喝太多，喝太多反而加重心脏负担。如果口渴严重可以加少量淡盐水，但别加太多盐。

为什么说温水最好呢？因为人体缺水时细胞会皱缩，温水能最快让细胞吸水恢复。冷水进入胃里会突然收缩血管，喉咙发痒还可能引发咳嗽。世界卫生组织2021年研究显示，喝冷水的人胃黏膜损伤风险比喝温水高47%。淡盐水适合脱水严重的人，但中国营养学会建议浓度不超过0.9克/升。小口慢饮能避免吞咽过急，给心脏缓冲时间。比如喝水200毫升分4次喝，比一次喝完更有效。另外夏天出汗多可以喝常温茶水，冬天喝40度左右的温水最合适。