红枣枸杞煮黄酒，简单又养生。材料放一起煮，喝完暖身，助眠，还能补气血。煮的时候加点冰糖，甜味更足，还能减少酒精刺激。每天喝半杯，冬天喝最好，夏天可以少喝点。

其实是因为红枣里头有维生素C和铁元素，枸杞含有枸杞多糖，黄酒里的酒精和氨基酸搭配着煮，营养更容易被吸收。有研究说，每天喝50毫升这种酒，连续喝一个月，血红蛋白含量能提高5%左右。中医讲“酒能行气活血”，红枣枸杞都是补气血的好东西，煮在一起就像给身体加了个“充电宝”。比如有个人喝了一个月，说睡眠踏实了，手脚也不冰凉了。不过要注意，酒精度别太高，血糖高的朋友少喝。煮的时候水别太多，大火煮开转小火炖20分钟，倒出来放凉了再喝。