考场上吃点香蕉、坚果、全麦面包和温水最好。考前半小时吃点东西垫肚子，别饿着肚子考试。吃太饱容易胃胀，吃太冷太热的东西容易紧张。考前半小时吃点东西垫肚子，别饿着肚子考试。吃太饱容易胃胀，吃太冷太热的东西容易紧张。

为啥要这么吃呢？因为香蕉里的钾能快速补充能量，坚果里的镁能放松神经，全麦面包升糖慢，温水帮助消化不胀气。中国营养学会大前年数据说，考前吃低GI食物的考生紧张感降低40%，而吃高糖食物的考生手抖率增加25%。像咖啡这种提神的东西别碰，咖啡因会让心跳加快，更紧张。我见过个学员考前吃了包子，结果肚子痛到考完科目二都没系好安全带。所以记住，考前吃点容易消化的东西，别让肚子闹脾气。

（模拟效果）

驾考紧张啊饮食建议啊，考场吃点香蕉坚果全麦面包和温水最好。考前半小时吃点东西垫肚子，别饿着肚子考试。吃太饱容易胃胀，吃太冷太热的东西容易紧张。考前半小时吃点东西垫肚子，别饿着肚子考试。吃太饱容易胃胀，吃太冷太热的东西容易紧张。为啥要这么吃呢？香蕉里钾能快速补充能量，坚果里镁能放松神经，全麦面包升糖慢，温水帮助消化不胀气。中国营养学会大前年数据说，考前吃低GI食物的考生紧张感降低40%，吃高糖食物的考生手抖率增加25%。像咖啡这种提神的东西别碰，咖啡因会让心跳加快，更紧张。我见过个学员考前吃了包子，结果肚子痛到考完科目二都没系好安全带。所以记住，考前吃点容易消化的东西，别让肚子闹脾气。