考试紧张主要是陌生环境让人害怕犯错，加上规则记不牢手心出汗心跳快。练熟流程和深呼吸能帮大忙。

为啥紧张是这个理儿呢？大脑遇到新场景会激活杏仁核，释放压力激素皮质醇，这时候手抖心跳加速就正常了。研究显示70%的学员考前紧张，正确率反而降30%。但每天练车三十分钟能提胆量，模拟考试五次以上的人，通过率比新手高50%。重点要记牢灯光和靠边距，考前三天再过一遍流程。要是紧张到说不出话，就摸摸方向盘深呼吸三次，手稳了脑子就清醒了。有个老司机说第一次考得像喝醉，练了二十天倒成了，这说明熟能生巧最管用。