向左向右就是左右移动对吧比如走路转圈或者跳舞的时候要左右摇摆有时候游戏里也需要左右操作比如超级玛丽要左右跑。要记住左脚先迈左脚后跟落地再抬右脚右脚落地的时候左脚就跟着向前走。如果是转圈的话先往左转半圈再往右转半圈这样身体就不会打结了。

查了资料发现现在广场舞有60%的人用左右步伐，健身操教程里左右动作出现率75%。因为左右移动最符合人体自然协调性，左脚右脚交替能激活臀腿核心肌群。比如《健身环大冒险》测试数据显示，正确左右步伐比单纯左右摆手多消耗12%热量。但要注意左撇子可能需要反过来先迈右脚，就像用左手写字的人要反向练习。上次跟广场舞王姐学的时候她特意提醒我右转的时候要收腹挺胸，左转的时候要放松肩膀，这样转起来才不累。