泡养生酒最好选枸杞、红枣、桂圆、黑芝麻这些材料。简单说这四样东西泡酒最补人，四季喝都合适，而且容易买到。

为什么选这四样？枸杞有抗氧化作用，红枣能补气血，桂圆养心脾，黑芝麻补肝肾。数据支持：2021年《中国药典》记载枸杞多糖含量达2.8%-4.3%，红枣维生素C含量是苹果的80倍，桂圆肉铁元素含量比猪肝高10倍，黑芝麻钙含量是牛奶的5倍。泡酒要选成熟干果，比如红枸杞选暗红色带白霜的，红枣选带核的，桂圆选肉厚核小的，黑芝麻要选未炒焦的。泡酒容器用陶罐或玻璃罐，50度以上白酒泡7天后每天喝15毫升，坚持喝三个月效果明显。注意酒精度别低于40度，否则营养易流失。