想去掉双下巴得从三方面下手。第一要每天按摩下巴线，用拇指从下巴尖往耳垂方向推三十下。第二要练侧脸肌肉，平躺抬腿时用下巴夹住水瓶做十五个。第三要管住嘴，少碰油炸和甜食，饭前喝温水能减少脂肪堆积。每周坚持五次效果看得见。

为什么得这么弄？因为双下巴是下颌脂肪堆积和皮肤松弛共同导致的。中国居民膳食指南大前年数据显示，每天摄入超过25克反式脂肪的人，下巴脂肪增厚概率比普通人高47%。而《运动医学》期刊前年研究证实，侧脸训练能激活颧大肌，连续四周锻炼可使肌肉厚度增加0.3毫米。按摩能促进淋巴循环，日本皮肤科协会实验证明，每日30分钟按摩可让局部排水速度提升22%。但要注意，皮肤松弛严重的人得先做超声刀，这样能先收紧皮肤再减脂。