先去银行柜台，提前预约，带身份证和护照，填表格审核后就能拿现金了。柜员会帮你换算汇率，选现钞还是现汇。如果急用，有些银行支持加急服务，但可能多收手续费。

为什么这样换？因为银行柜台汇率最稳，比机场、商场或代购店高0.05-0.1。比如1美元换35泰铢，银行给36，其他地方可能只给34.5。数据来自中国银行官网前年6月汇率公告，机场汇率普遍低0.03-0.05，手续费还多收5-10元。提前预约能省时间，不用排队2小时。带证件是硬性规定，没带会被拒绝。填表格要写清楚用途，旅游、留学、投资都要写明。审核通过后，现金会当场给，最快10分钟。柜员还会提醒安全，别带太多现金，防偷防盗。