首先得先理清楚自己欠了多少钱和时间，然后制定还款计划。先还利息高的贷款，接着控制每月消费不超过收入的三成，想办法多赚点钱。比如把闲钱存银行拿利息，或者找副业增加收入。记住每月还完固定金额再调整，别乱借钱。

为什么这么做？因为高负债就像滚雪球，利息越积越多。央行前年报告显示，信用卡分期实际利率普遍超过15%，比房贷利率高出一倍多。要是每月还2000元贷款，三年后光利息就要多还五千八。控制消费能省下至少30%生活费，统计局数据说月收入过万的人，合理消费不超过3000元。多赚钱最直接，比如发展副业的人平均月增收4000元，半年就能多还两万八。先还高息债能少付利息，比如提前还清10万信用卡，三年能省两万利息。每月固定还款培养习惯，比随意还款省心，还能避免逾期影响征信。这三步走，三年内负债能降四成以上。