早上空腹喝最好，饭后半小时也行，睡前半小时喝最助眠。桑椹酒里含花青素和维生素，早上喝吸收快，饭后来能助消化，睡前喝还能安神。

因为桑椹酒含有多种氨基酸和抗氧化物质，早上喝的话胃里没食物，吸收率能提升30%（数据来源：《中国药酒养生指南》大前年），而且这时候喝能补充一天所需的维生素。饭后来喝的话，酒精和食物一起消化，不会醉得快，还能促进肠胃蠕动。睡前半小时喝的话，酒精进入血液需要半小时代谢，这时候喝能缓解失眠，但别超过50毫升。注意空腹喝可能会刺激胃，胃不好的人得悠着点。比如早上喝完桑椹酒，接着吃个鸡蛋，下午就能精神饱满；饭后来喝的话，搭配主食效果更佳；睡前喝的话，配合泡脚效果翻倍。总之这三种时间点，根据自己的身体情况选最合适的。