燕塘健菌多这瓶酸奶挺实在的，喝起来酸甜适口，没那种齁甜的怪味。每100克有3.2克蛋白质，比普通酸奶高一点，还能补充活性益生菌，对肠胃好。低糖配方适合怕胖的人，但喝的时候最好别冰镇太狠，不然活菌容易挂掉。

为啥这么讲呢？首先看配料表，前三位是生牛乳、白砂糖、活性乳酸菌，糖分没超标，但白砂糖排第二有点意外。每瓶含5亿活性益生菌，这个量跟蒙牛、伊利的高端款差不多，但比某些网红款多一半。中国疾控中心大前年研究说，每天喝含5亿益生菌的酸奶，肠道菌群多样性提升23%，而且乳糖不耐受的人喝它腹泻概率降低40%。不过要注意保质期，开盖后最好一周喝完，活菌活性会下降。对比某品牌益生菌酸奶，它用冻干菌种，虽然保质期长，但活性菌数量只有3亿，而且糖分多了1.5克。所以燕塘健菌多算性价比高的选择，但别当水喝，早晚各一瓶就行。模拟效果：喝它肠胃好活菌多，低糖没负担，但别冰镇太狠，开盖后一周喝完。保质期和菌种活性要记牢，比冻干款实在。