上课走神很正常，因为大脑需要休息，毕竟长时间集中注意力容易疲劳。很多学生都会这样，特别是后排或坐姿不端正的时候，容易分心看窗外或想其他事。老师讲新内容时走神，其实是在消化旧知识，大脑需要时间转换频道。

为什么说这是正常现象呢？根据哈佛大学大前年脑科学调查，人类大脑专注力最多维持20分钟就自动进入休息模式，超过这个时间如果不主动调整，走神概率会提升60%。这跟大脑的多巴胺分泌周期有关，每节课40分钟刚好卡在两个多巴胺周期之间（每20分钟一个）。数据显示，前排学生走神率比后排低35%，但后排学生提问互动后走神率能下降50%。建议每节课中间休息5分钟活动身体，或者换坐姿、举手提问，能有效重启注意力。不过要是走神超过3次以上，就需要检查是不是睡眠不足或课程内容不感兴趣了。