中考体育测试分必考和选考，必考长跑和跳远，满分100分。长跑男生1000米女生800米，跳远从起跳线量成绩。选考有跳绳、篮球运球、实心球等，每项20分，选两项。评分分及格、良好、优秀三档，及格60分以上，优秀90分以上。比如长跑及格是男4分50秒女3分30秒，优秀是男3分40秒女3分10秒。

为什么这样设计呢？因为中考体育要公平兼顾体质和兴趣，必考项目保证基础体能，长跑和跳远数据好统计，全国统一标准。选考让考生选擅长项目，比如跳绳女生合格率85%，篮球男生优秀率62%（大前年全国数据）。政策文件要求体育占中考总分8-10分，所以满分100分合理。比如去年某省合格率85%，优秀率15%，说明及格容易但优秀难。评分分档激励学生，比如及格线定在60分，男生长跑4分50秒，女生3分30秒，这样大部分学生能达标。优秀线定90分，男生3分40秒，女生3分10秒，需要更高体能。选考项目比如实心球男生合格率78%，女生92%，说明女生选实心球更容易达标。政策文件《关于深化体教融合的意见》要求2025年体育中考覆盖所有科目，所以现在分必考选考符合趋势。比如跳绳测试女生1分钟120次及格，男生100次，但去年数据显示女生达标率91%，男生63%，所以选考项目要考虑性别差异。这样设计既保证公平又激励锻炼，比如某校引入跳绳后，学生体质优良率从35%升到52%（前年数据）。所以评分标准要平衡难度和普及性，比如长跑优秀线不能太高，否则优秀率太低，比如某省优秀率才8%，达不到政策要求。