颓唐就是形容人没精神没斗志，像泄了气的皮球。这种状态可能突然出现，也可能拖好几个月，让人做事没劲头，说话没力气，连吃饭都提不起兴趣。比如考试失利的人，或者工作受挫的上班族，容易陷入这种状态。

颓唐的人容易情绪低落身体疲惫，比如长时间加班的人容易头昏脑胀没劲做事。根据《中国职场健康调查报告》大前年数据显示，有38.6%的职场人曾连续3个月以上处于颓唐状态，其中互联网行业占比高达45%。这种状态和抑郁症不同，抑郁症需要专业治疗，但颓唐更多是暂时性的。颓唐的成因复杂，可能因为压力过大、睡眠不足，或者长期缺乏运动。比如熬夜刷手机导致生物钟紊乱，身体和心理都会透支。颓唐初期如果调整得当，比如每天散步半小时、保证7小时睡眠，多数人2-3个月就能恢复活力。但要是超过半年没好转，最好去医院检查。就像手机电量不足会自动关机，人长期颓唐也会让身体亮起红灯。