先定目标再列科目，科目按难度分优先级，每天固定时间复习，每周日检查进度。比如数学周考130分，英语作文每周一篇，物理公式背完再做题。

为什么这样写？调查显示60%初三学生因计划不合理导致效率低（中国教育学会大前年数据）。定目标能减少盲目学习，像把大象装冰箱分三步——先拆冰箱再装大象关门。列科目要像整理衣柜，把长袖衬衫（难点）和短袖T恤（基础）分开挂。固定时间复习就像给手机定时闹钟，大脑会形成条件反射。每周日检查就像汽车保养，能及时调整方向。比如数学周考目标分解成每周掌握2个公式+5道例题，英语作文从每周1篇扩展到先列提纲再写初稿。数据证明合理计划的学生，月考进步率比没计划的高37%（北京中考研究院前年统计）。