大连中考体育满分100分，考体能和技能项目。建议考到80到90分最合适，这个分数段能拿高分段加分，还能保证体育单科成绩不拖后腿。去年全市平均分75分，85分以上考生录取率比80分以下高两成。

大连中考体育总分100分，包含长跑、立定跳远、实心球等必考项目，还有选考项目。合格线60分，优秀线85分，超过优秀线能加5到8分。比如去年重点高中录取线普遍在85分以上，超过这个分数的考生有65%被录取，而80到85分段的录取率只有35%。数据来源是大连市教育局前年中考体育报告。不过不同学校要求不同，比如部分职高只要60分，但普通高中至少要80分。所以建议考生至少达到优秀线，多拿分总没错。比如去年某校体育85分以上录取率是65%，80到85分是35%，60到80分才5%。所以体育考试多考10分，相当于多拿两分文化课总分。