弹吉他手疼主要是手指关节发炎、肌肉拉伤和长时间练习导致的。因为按弦时手指要用力到琴弦，如果姿势不正确或者力度太大，容易让手指关节红肿疼痛。而且每天练琴超两三小時的人，有六成会出现手指发麻或疼痛，这是因为肌肉长时间处于紧绷状态。

手指疼主要有三方面原因。第一是姿势不对，比如虎口没张开就按弦，会导致肌腱被卡住。根据《音乐医学》2021年的调查，有45%的吉他手因为错误姿势导致手疼。第二是练习时间过长，每天超过2小時不休息的人，手指关节发炎概率增加3倍。第三是琴弦过紧或过松，过紧会让手指弯曲角度变大，过松则按弦时容易打滑。比如某琴行统计显示，琴弦张力每增加10%，手指疼痛发生率上升15%。而且新手容易忽略热身，直接开始弹奏，这样肌肉没激活，更容易拉伤。要记得用护弦膜，既能减少摩擦又能分散压力。