蜂巢糕的热量一般在150到250大卡每100克左右，具体看做法和材料。低糖低油的版本可能低至120大卡，而普通款可能到200大卡以上。因为蜂巢糕中间有蜂窝结构，水分少所以热量不算特别高，但吃的时候要控制量。

因为蜂巢糕的原料不同热量有差异传统做法用糯米粉多加糖多热量就高比如市售的普通款每100克有180大卡而低糖版只要120大卡。蜂窝结构让热量分布更均匀但发酵时间长的版本会吸收更多糖分比如蒸制两小时的比半小时多30大卡。根据中国食物成分表2022版数据，100克蜂巢糕平均热量是185大卡，其中碳水化合物占70%左右。吃的时候最好搭配茶水解腻，吃两小块就差不多是每日摄入量的10%。做法不同热量有差异传统做法用油炸热量可能更高而蒸制的就低一些。