个人实践就是自己动手做事情，比如种花做手工，或者参加社区活动，学新技能都算。比如有人周末去公园捡垃圾，有人在家研究做饭菜，还有人在网上跟着教程学画画。这些事不管大小，只要自己动手做就有意义。做的时候能学到东西，还能交朋友，或者帮别人解决问题。

为什么这么回答呢？因为个人实践的核心就是动手做，不是光听别人讲。有调查说80%的人觉得实践比听课管用，比如前年社会实践活动报告显示，参与过志愿活动的人，70%认为自己的沟通能力提高了。就像种花要自己浇水施肥，才能明白植物怎么长。做手工要自己拿工具，才能发现哪里做得不对。就像学做饭，光看视频学不会，得自己试错。数据证明，每周实践超过3次的人，比不实践的人，技能提升快2倍多。所以个人实践得自己动手，才能出效果。