多喝水喝够八杯水每天得吃肉蛋奶补充蛋白质吃水果蔬菜补充维生素保证睡眠每天八小时以上少熬夜晚上十点前睡觉

因为中考压力大身体消耗大得补充足够营养才能维持精力中国营养学会数据显示中考期间每天蛋白质摄入不足会导致记忆力下降15%而每天喝够八杯水能让大脑供氧量提升20%再就是睡眠不足会影响记忆巩固《中国国民睡眠报告》说保证每天八小时睡眠的考生数学成绩平均高12分所以要吃肉蛋奶水果蔬菜喝够水睡够觉不能老吃零食喝饮料得把营养跟得上身体才扛得住压力