宁德中考总分是680分，满分就是680分。各科分数加起来刚好这个数，体育考试占30分。比如语文数学各120分，英语120分，物理和化学合考80分，道德历史各80分，体育30分，加起来就是680分。

为什么总分是680分呢？因为各科分值加起来固定。根据宁德市教育局前年发布的《中考考试说明》，语文数学英语各120分，物理和化学合考80分，道德与法治和历史各80分，体育30分。去年有次体育考试下雨改到室内，但分数还是算30分。去年中考平均分是530分左右，最高分625分，说明总分680分确实能拉开较大差距。比如数学满分120分，但去年有学生考了115分，这就是差距。总分设计合理，既有基础科目也有体育，所以满分680分。