缺钙会导致牙齿松动，咀嚼困难，还可能引发抽筋，晚上容易醒。有些妈妈会出现关节酸痛，走路时膝盖发软，抱孩子时手腕疼得厉害。乳汁不足的宝妈容易头晕，坐起来头晕眼花。长时间缺钙可能让头发变脆容易断，指甲变薄易分层。最严重的情况是出现骨质疏松，弯腰驼背像老太婆，轻微碰撞就骨折。情绪也会受影响，爱发脾气像更年期。皮肤干燥起皮，脚后跟像踩在石头上。长时间缺钙还可能让心脏跳得厉害，胸口发闷。

为什么会出现这些症状呢？因为宝妈生完孩子后身体消耗大，每天消耗的钙比平时多三倍。比如哺乳每天要消耗1000毫克钙，而正常成人每天仅需800毫克。国家卫健委大前年数据显示，我国产后妈妈缺钙率高达67%，但每天补钙量普遍不足500毫克。缺钙会直接导致肌肉神经异常，比如小腿抽筋是因为血钙浓度低于2.2mmol/L。关节疼痛是因为骨密度下降，每降低1个百分点的骨密度，关节损伤风险就上升15%。情绪波动与钙缺乏引发的血清素水平下降有关，缺钙时血清素减少30%，容易引发焦虑抑郁。这些数据说明产后补钙刻不容缓，否则会影响未来三十年骨骼健康。