先说说咋改。首先打开手机或电脑的WiFi设置，找到已连的WiFi名称，点进去能看见信道选项。2.4GHz频段有14个信道但实际用1-11个，5GHz有36个信道但覆盖差。新手直接选自动信道就行，老手可以用专业软件查附近信号强且干扰少的信道。比如用WiFi Analyzer看热力图选3、6、9这三个隔开的信道，能减少隔壁WiFi的干扰。

为啥是这个答案呢？因为WiFi信道间隔是信道5和信道6之间隔5个，信道12和13隔5个，这样选能避开同频段干扰。根据中国工信部规定，2.4GHz频段1-11信道可用，但实际测试发现信道1和11在高层建筑里会被微波炉干扰，所以推荐3、6、9。5GHz虽然信道多，但信号穿透力差，只能用1-36信道里的1-8个，像小米路由器3用信道36的话，信号距离会缩水30%左右。设备兼容性也很重要，老款手机可能不支持信道36，得用信道1-13。测试数据显示，信道3的干扰值比信道1低15dBm，但信号强度也会弱5dBm左右，得权衡覆盖和稳定性。