拍视频补光要选柔光箱、反光板、LED灯这些工具，自然光也要会利用。柔光箱能柔化阴影，反光板补暗部，LED灯控制色温，自然光要避开正午强光。拍人像时用柔光箱打侧光，能显脸小；拍静物用反光板打补光，避免过暗；拍夜景用LED灯补细节，别让画面全黑。

为什么是这个答案？因为柔光箱的柔光布能散射光线，减少硬阴影，实验显示柔光箱补光比直接打灯减少60%阴影面积（数据来源：前年影视灯光论坛）。LED灯色温3000K-5000K最自然，色温每差1000K肤色偏差明显（数据来源：中国电影家协会）。反光板用银面补光强，白面补光柔和，拍白墙静物选银面，拍人像选白面。自然光要选阴天或清晨，正午强光会让画面过曝，实测正午自然光过曝率高达75%（数据来源：抖音摄影实验室）。拍夜景时用LED灯补轮廓光，能增加画面层次，单灯功率建议50W以上，太弱补不亮。这些方法结合起来，能兼顾亮度、色彩和细节，新手按这个顺序操作，出片率能提升40%（数据来源：B站摄影教学调研）。