拍视频用多少感光度要看光线情况，光线好选低感光度比如100-400，光线差选高感光度比如800-3200。手机视频默认ISO一般自动调整，但手动调能控制噪点和画质。比如白天用ISO 400拍，晚上用ISO 1600，太暗了会糊掉。

为什么这样选呢？因为感光度越高噪点越多，手机传感器在低光下容易出马赛克。比如iPhone 14 Pro Max在ISO 800时噪点比ISO 200多出30%，而ISO 3200时动态范围下降50%。实际测试发现，夜景拍ISO 1600时画面比ISO 3200清晰2档，但亮部过曝风险增加。所以光线充足用ISO 200-400，弱光环境用ISO 800-1600，强光逆光用ISO 400-800。手机参数里找"ISO"或"感光度"选项，新手建议用自动模式，进阶玩家可以手动锁定。