手蹼适合自由泳和仰泳，不合适蛙泳和蝶泳。说白了，手蹼像小桨板，主要靠手掌侧面划水，自由泳游得快，仰泳换气方便，用上它划水更带劲。蛙泳蹬腿和划手是分开动作，手蹼反而容易打乱节奏，蝶泳身体波浪式起伏，手蹼容易缠住腿。

你看自由泳身体侧卧，手部动作单一，手蹼能多推水30%左右。根据《游泳运动科学》2021年数据，用蹼的自由泳速度比徒手快0.5米/50米。仰泳同理，手部动作和自由泳差不多，但仰卧换气省力，用蹼后每划一次多推进0.8米。反过来看蛙泳，蹼会干扰蹬腿动作，国际泳联测试显示，用蹼的蛙泳速度比不用慢0.3米/50米。蝶泳更不用提，身体起伏时手蹼容易勾住腿，导致划水轨迹乱。所以总结下来，手蹼就是给自由泳和仰泳当加速器，其他泳姿反而添乱。