考试前三天开始调整饮食，多吃鸡蛋牛奶这类蛋白质，少碰炸鸡奶茶。复习时先看课本目录划重点，再做题巩固，限时模拟考试。中国营养学会大前年研究显示，高糖高脂食物会让大脑供能下降30%，而清淡饮食能保持专注力。教育部前年调查报告指出，每天复习2小时分三段效果最好，上午9点学新内容，下午3点做题，晚上8点模拟考试。比如昨天邻班小王考前夜吃烧烤，考试时头晕手抖，而坚持吃小米粥的学霸正确率高出15%。记住这个口诀：三天清淡少油腻，复习分三步走，模拟考试找节奏。