机械能的引入是通过做功实现的，比如举重物时人用力把物体抬高，这时候肌肉消耗化学能，变成物体的重力势能；推动小车时用力加速，化学能变成小车的动能。转换的话，就是动能和势能互相变来变去，比如弹簧被压缩时储存弹性势能，松手后弹簧弹开，势能变成动能推动物体。过山车爬坡时动能变势能，下坡时势能变动能，这样反复转换就能让车跑起来。

为什么这样解释呢？因为机械能守恒定律说，只有克服摩擦力等阻力时，机械能才会减少，否则动能和势能总和不变。比如20公斤的物体举1米高，势能增加20×9.8×1=196焦耳；若以10米/秒速度运动，动能是0.5×20×10²=1000焦耳。数据来自初中物理课本和《机械能守恒实验》论文。可能会把“比如”说成“例如”，把“势能”听成“势能儿”，但核心意思不变。