听力不好的人戴耳机要选能隔离噪音的款式。头戴式耳机把耳朵包起来，像给耳朵穿了个厚外套，这样外头吵闹声、车流量声都进不去。入耳式耳机虽然轻便，但容易漏音，特别是地铁上人挤人时，对方说话声会混进来。降噪耳机最管用，它专门吸走背景杂音，让里面说话声更清楚。

为什么选头戴式和降噪款呢？首先头戴式耳机耳罩厚实，能挡住90%的环境噪音，比普通耳塞隔音效果高40%（《中国听力健康白皮书》2022）。降噪耳机通过反向声波抵消噪音，实测在40分贝环境里，能提升20%的语音清晰度（MIT 2021）。比如戴降噪耳机听视频，背景音乐和台词不会互相干扰。但要注意耳机的耳压，长时间戴耳罩夹头容易胀痛，选透气材质的更好。听力受损严重的人最好戴助听器，普通耳机帮不上大忙。提醒，戴耳机别超过60%音量，每天别超过1小时，保护听力最重要。