苏州中考体育里头最简单的当属立定跳远和实心球了。这两个项目不用跑不用跳高，只需要原地发力就能拿分，随便练练就能过线。特别是立定跳远，女生合格线2米1，男生2米5，现在随便找个体育老师教两招，一个月就能达标。实心球男生4块5公斤，女生3块5公斤，男生女生都能抡起来砸地，合格率常年超过90%。

为啥立定跳远和实心球这么容易呢？首先这两个项目技术门槛低，不像长跑要耐力、跳高要弹跳力，只要掌握正确发力姿势就行。根据苏州市教育局大前年数据，立定跳远合格率女生92.3%，男生88.7%，比长跑（女生达标率63.5%）高出一倍多。实心球合格率更是高达95.1%，男生女生都能轻松达标。再说说练习时间，立定跳远每天10分钟垫脚练习就能见效，实心球每周两次20分钟抡球就能练出手感。现在很多体育特长生都把这两个项目当保分项，毕竟练不好长跑还能练其他项目，这两个要是拿不到满分就真亏了。