考试前别慌张，三个小妙招管用。首先深呼吸调整呼吸节奏，还能降低压力激素水平。其次复习巩固知识，减少焦虑，这样信心就上去了。调整作息别熬夜，大脑清醒才能考好。记住这三点，考试当天心里就踏实了。

为什么这么讲呢？因为深呼吸能激活副交感神经，有研究说这样能让大脑更清醒。比如北京师范大学大前年调查发现，考前半小时深呼吸的考生，数学题正确率平均提高12%。复习方面，教育部统计显示，每天复习2小时的学生，考试发挥稳定率比不复习的高35%。作息调整更是关键，上海交大实验证明，连续三天早睡的考生，反应速度比熬夜组快0.8秒。这三点就像搭积木，缺了哪块都不行。就像上次王同学考前吃烧烤结果胃痛，后来改吃清淡的，成绩反而超常。所以别小看这些小事，它们拼起来就是好心态。