考试那几天得吃好点，别老啃干面包喝白开水。早上喝碗白粥配个蛋，中午吃点清淡的鱼肉蔬菜，下午饿了就吃个苹果或香蕉。别吃太油太咸的，容易饿得快。坚果、酸奶这些能补充点能量，但别吃太多。记得多喝水，少喝饮料。

考试期间要吃容易消化不伤胃的，像粥、面条、蒸菜这些好消化。中国营养学会前年数据说，考试期间吃高糖高脂食物的人注意力下降快30%，而吃蛋白质和维生素多的食物能提升记忆力15%。早上吃鸡蛋能补充脑细胞所需胆碱，中午吃鱼肉里的DHA能增强脑神经传导。下午犯困时吃香蕉里的钾元素能缓解疲劳，比喝咖啡管用。但别吃太饱，吃七分饱最好，不然胃胀影响复习效率。考试前两小时别吃凉东西，容易肠胃不适。记得每节课后喝点温水，保持大脑清醒。