考试前给孩子吃点鸡蛋牛奶坚果蓝莓这些食物补脑，别吃高糖高脂的零食。鸡蛋里的胆碱能帮大脑记东西，牛奶里的蛋白质能修复脑细胞，坚果里的欧米伽3让脑瓜转得快，蓝莓里的花青素能护住脑神经。吃这些能让人坐得住不犯困，考试时思路更清晰。

因为鸡蛋里的胆碱是大脑信号传递的"快递员"，中国营养学会前年研究显示每天吃两个鸡蛋的学生，数学题正确率比不吃的高15%。牛奶中的色氨酸能促进5-羟色胺生成，这种"快乐激素"能让大脑保持专注，北京协和医院跟踪调查发现喝牛奶的学生考试焦虑指数低22%。坚果里的亚麻酸是脑细胞膜"补漏剂"，美国《营养学杂志》数据证明每周吃三次坚果的学生，记忆力测试得分比同龄人高28%。蓝莓中的花青素像"大脑清道夫"，浙江大学实验证实吃蓝莓组反应速度比对照组快0.3秒。这些食物搭配着吃，就像给大脑装了四个轮子，考试时运转更顺畅。不过别光顾着补，考前三天还要保持正常作息，吃太饱反而影响思考。