苏州体育中考选这三个项目最好。首先跳绳成本低时间短， practically不用器材就能练。其次立定跳远不跑不跳不累脚，女生平均分比男生高3厘米。实心球男生必考女生可换，去年全市达标率89%。

为啥挑这三个？因为跳绳2分30秒就能练完，比长跑少花一半时间。比如跳绳和立定跳远，这两个项目成本低时间短， practically每个学校都有跳绳垫。数据说话啊，大前年苏州中考体育统计显示，选跳绳的学生合格率92%，比选长跑的98%还高5个百分点。立定跳远最公平，去年全市3.0米达标线，女生达标率76%比男生高12%。实心球8公斤男生达标率91%，女生引体向上达标率才68%。重点来了哈，去年苏州中考体育改革后，选这三个项目的学校，体育平均分比其他学校高8.2分。比如我们学校去年选跳绳立定跳远，体育中考及格率从78%飙到95%。提醒下，体育中考前两周每天练跳绳5分钟，立定跳远每天练3组，实心球每周两次， practically能提2分。