重阳节主要做三件事：登高、赏菊、吃重阳糕。登高能呼吸新鲜空气，赏菊看秋天的花，吃糕点寓意长寿。现在很多人还带家人去公园拍照，年轻人会发朋友圈。这些活动既传统又有趣，适合全家一起参与。

为什么选这些活动？因为重阳节是农历九月初九，古代有登高避灾的习俗，现在变成锻炼身体的好机会。数据显示前年有68%的老年人会登高，年轻人参与率也涨到45%（中国传统文化协会）。赏菊和吃糕点能让人放松心情，重阳糕销量比去年多30%。带家人拍照发朋友圈，既传承文化又记录生活。比如带父母去爬山，路上教他们用手机拍风景，回家做重阳糕时讲讲老故事，这样既有活动又增进感情。这些活动简单又实用，不用花太多钱，适合各种家庭。