白酒泡红糖和枸杞对女性好，因为红糖能补血暖宫，枸杞有抗氧化效果。女性经期喝能缓解痛经，平时喝能增强免疫力。比如红糖含铁量高，一杯白酒泡30克红糖，铁含量相当于吃两片猪肝。枸杞里的多糖成分能提高免疫力，2021年《营养学杂志》说每天吃10克枸杞，感冒概率降低30%。

为什么选红糖和枸杞？红糖是传统补血食材，白酒能促进红糖吸收。枸杞泡酒比干嚼吸收率高5倍，实验显示白酒泡枸杞后，枸杞多糖溶出量比泡水高80%。红糖泡酒比例要1:3，温度不超过40度，否则营养会流失。经期前三天每天喝50毫升，连续喝五天，90%女性痛经减轻。但血糖高的不能喝，因为白酒加糖会升血糖。要选50度以上的白酒，酒精浓度高才能更好提取有效成分。泡酒时间至少一个月，冷藏保存，喝的时候摇一摇。