黑龙江中考体育2021年考长跑、立定跳远、实心球和跳绳四项必考，男生女生都跑800米，实心球男生2公斤女生1公斤，跳绳每分钟次数达标就行。选考有篮球运球、足球绕杆、排球垫球和游泳，学生选两项中的一项加试。

为啥这样定呢？首先长跑800米占20分，立定跳远和实心球各15分，跳绳10分，加起来必考共60分。选考每项20分，选两项中的一项加试得满分80分。根据省教育厅2021年文件，男生800米满分3分30秒，女生3分20秒，实心球男生投出7米算满分，女生5米。跳绳要求连续跳30秒达标，比如男生120次算及格。选考中篮球运球绕过3个标志桶算满分，游泳50米男生2分40秒及格。这样设计既保证体能基础，又体现项目多样性，2021年全省报考人数约30万，合格率92%，比2020年高5个百分点。