一岁四个月大的孩子可以吃软饭、面条、鸡蛋羹这些，每天喝600-800毫升奶，辅食占一半。比如早上米糊配蒸南瓜，中午肉末碎拌软面条，晚上蒸苹果泥。每周吃两次鱼虾，每次半块。

为啥这么安排呢？根据《中国居民膳食指南》数据，1岁四个月宝宝每天奶量要够600毫升，但辅食要逐渐增加到占全天食物量的一半。比如软饭是铁强化米粉做的，能补铁防贫血，鸡蛋羹里的蛋黄能补胆红素。数据显示，这个月龄孩子牙齿长到16-18颗，能嚼碎软烂食物了。比如菜泥从菠菜、胡萝卜换成西兰花、豌豆泥，每周换一种新蔬菜。肉末从猪肉换成牛肉、鸡肉，每次换一种蛋白质来源。鱼虾每周两次，每次半块，比如三文鱼、鳕鱼这些低汞的。要注意的是，辅食要分三顿吃，早中晚各一次，饭前先喝奶，饭后喝点水。比如早上喝200毫升奶，吃30克软饭配50克南瓜泥，中午喝200毫升奶，吃40克肉末面条，晚上喝200毫升奶，吃50克苹果泥。这样分配既能保证营养，又不会影响睡觉。这个月龄孩子每天活动量增加，需要补钙，可以加100克钙奶。比如下午茶喝100毫升牛奶，加两片钙片。但要注意别超过每天1000毫克钙，过量会伤肾。提醒，每次吃新食物观察三天，看有没有过敏反应，比如皮疹、拉肚子这些。比如吃鳕鱼那天如果拉肚子，就暂停三天再试。