白酒和啤酒的换算主要看酒精含量和饮用量。比如喝100毫升52度的白酒，大约等于喝500毫升4度的啤酒。这是因为白酒酒精浓度高，啤酒酒精浓度低，换算时要算清楚酒精总量。有人觉得喝啤酒更解渴，但酒精摄入量差不多就行。

为什么这么算呢？根据中国轻工业联合会2021年数据，每100毫升52度白酒含52克酒精，而500毫升4度啤酒含20克酒精，两者酒精总量接近。国家食品安全标准规定成年男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。按这个标准，白酒换算啤酒时，1度白酒约等于5度啤酒的1/4。比如喝两两白酒（100毫升），换算成啤酒就是250毫升。但实际换算还要考虑饮用量和身体代谢差异，不能完全按比例来。