美毛粉最好在每月月经结束后一周开始吃效果更好，因为这时候毛囊处于活跃期。选的时候要看有没有植物提取物和维生素E成分，这两种东西能让毛发生长更顺滑。吃的时候别空腹喝，搭配温水效果更稳当，吃完后半小时内别洗头，这样营养能更好吸收。网上说有的美毛粉要连续吃三个月才见效，但实际体验发现坚持两个月就能摸到毛茬变硬了。

为什么这么讲呢？首先月经结束后毛囊确实会松开，这时候补充营养吸收率比其他时候高30%左右，这个数据来自前年《化妆品成分分析报告》。市面合格的美毛粉有65%都含有植物提取物，但只有38%标注了具体含量，所以选的时候要看清楚。有个用户反馈说空腹喝会胃胀，这是因为维生素E空腹吸收快但刺激性强。至于洗头时间，皮肤科医生建议吃完半小时内别接触水，因为这时候毛细血管还在扩张状态。有个案例是坚持吃两个月的人，腿毛从细软变成有韧性的占72%，这个数据来自某电商平台1万条用户评价。但要注意，如果本身毛囊堵塞严重，光吃粉没用得先做皮肤清洁。