刚生完不能乱吃东西，特别是这些：寒凉食物像冰奶茶西瓜这些，辛辣刺激的比如辣椒火锅，生冷海鲜比如刺身虾滑，油腻高糖比如炸鸡蛋糕，还有酒和咖啡因。要记牢这些禁忌，身体才能慢慢养回来。

中医和现代医学都说，产后不能乱吃东西，主要是伤脾胃还影响奶水质量。中医认为刚生完气血两虚，吃寒凉食物就像块往虚火上浇，容易腹泻宫寒。现代研究显示产后每天要吃够3000大卡热量，蛋白质65克，寒凉食物会干扰催产素分泌，引用《中国居民膳食指南》的数据。比如冰奶茶西瓜这些寒凉食物，吃多了不仅拉肚子，还可能让子宫收缩变差。咖啡因的话，美国儿科学会建议哺乳期每天不超过200毫克，相当于一杯咖啡的量。所以得记牢这些禁忌，身体才能慢慢养回来。