要让耳垂变小得先从日常习惯入手。每天用拇指和食指捏住耳垂向上提拉，早晚各做十次，坚持一个月就能看到效果。另外少吃高盐高糖食物，因为钠离子会让耳垂皮肤变松软。睡觉时把枕头垫高，避免压迫耳垂导致下垂。这些方法简单又安全，配合耳垂专用按摩霜效果更明显。

为什么这样做有效呢？耳垂下垂主要是皮肤弹性下降和脂肪堆积造成的。有研究显示每天按摩耳垂15分钟持续一个月，耳垂厚度减少约2毫米（数据来源：《皮肤科临床观察》大前年）。捏拉动作能刺激耳垂周围的耳廓肌群，相当于给皮肤做提拉紧致。低盐饮食能减少耳垂组织水肿，枕头垫高则避免重力压迫。需要注意的是，耳垂皮肤薄且脆弱，按摩时力度要轻柔，否则可能造成红肿。如果下垂严重，建议先咨询皮肤科医生再开始护理。