相机感光度要这样调：光线足就开100-400，光线差就慢慢往800-1600升。拍夜景别超1600，白天尽量别低于200。拍人像要低ISO，拍夜景可适当高ISO，但噪点会变多。记住三点：光线好用低ISO，光线差选中高ISO，超过1600就别省电了。

为啥这样调？因为ISO每升一档，噪点就翻倍。比如ISO100噪点像小沙粒，ISO400像粗砂纸，ISO1600直接像水泥地。数据说话：ISO100-400时，画面噪点控制在3%以内；ISO800-1600噪点涨到8-15%，超过1600就破20%。但动态范围会掉，比如ISO1600时，阴影细节比ISO100少30%。所以白天尽量用ISO200-400，保证画质；夜景用ISO800-1600，能拍清但得开大光圈或长曝光。运动抓拍要快门优先，ISO800-1600能兼顾速度和画质。记住，ISO越高，后期修图越费劲，但拍成功率高。比如晴天ISO200拍人像，比ISO1600少修50%的噪点。