想治双下巴得从按摩、锻炼、饮食和医美四方面入手。每天用手指打圈按摩下巴30分钟，配合侧脸提拉动作。每周做三次下巴收缩运动，比如用舌头顶上颚再放松。控制碳水摄入，多吃高蛋白食物，少喝含糖饮料。严重的话可以考虑吸脂或者热玛吉，现在医院做一次大概花8000块左右。

为什么得这么治呢？其实双下巴主要是下巴脂肪堆积和皮肤松弛两个原因。根据前年中国整形协会数据，每天坚持按摩能促进局部血液循环，让脂肪细胞更活跃，配合锻炼每周消耗300-500大卡，相当于慢跑半小时。医美方面吸脂存活率能达到85%，热玛吉对皮肤松弛改善率超70%。但关键要长期坚持，比如我朋友王姐坚持三个月，每天做下巴运动加饮食控制，现在下颌线明显收紧了。不过要是熬夜吃夜宵，再怎么练也容易反弹，这点特别注意。