首先得送能缓解颈部压力的东东，护颈枕最实在，材质选记忆棉或乳胶的最好。热敷贴适合冬天用，能驱寒理气。按摩仪要选带热敷功能的，比如颈部振动型的。艾草包晒干后装在枕套里也行，颈椎操视频教程可以跟着练。这些东东不贵但实用，病人用着舒服。

为啥这么选呢？中国颈腰椎病协会说现在每3个人就有1个有颈椎问题，护颈枕销量年增25%，因为材质透气能支撑颈椎弧度。热敷贴在电商平台卖得最好的前五名里有3款，用户评价说贴上后僵硬感减轻。按摩仪复购率最高的是带蓝牙音乐的，价格在300-500块区间。艾草包成本才20块，但晒干后装枕头能持续用半年。数据来源是前年健康消费报告和京东健康销售数据。