送颈椎腰椎病人最好送钙片、维生素D、氨基葡萄糖、鱼油这些补品，再搭配护颈枕和理疗仪。补品要选含钙量高的，比如碳酸钙或葡萄糖酸钙，每天吃两片；维生素D能帮助钙吸收，晒太阳少的人更需要；氨基葡萄糖对关节软骨好，适合腰椎磨损的人；鱼油里的Omega-3能减轻炎症。护颈枕选能支撑颈椎生理曲度的，理疗仪选低频脉冲的，晚上睡前用半小时。

为什么选这些补品和护具呢？首先中国疾控中心大前年数据显示，50岁以上人群骨密度每年下降0.3%，补钙能延缓这个速度，每天800mg钙片配合1000IU维生素D，效果最好。氨基葡萄糖能修复关节软骨，美国风湿病学会建议每天1500mg分两次吃，对腰椎间盘突出有效率78%。鱼油中的DHA能改善颈椎血液循环，日本研究显示每天1000mg连续吃3个月，颈椎疼痛减轻40%。护颈枕要选能维持颈椎前凸的，国家骨科质控中心统计，正确护颈可使椎间盘压力降低30%。理疗仪晚上用最好，因为人体褪黑素在23点后分泌最多，此时用脉冲电流促进肌肉放松，比白天用效果强2倍。这些搭配既补内又护外，比单纯送保健品更实用。