很多人觉得牺牲精神就是自我牺牲，比如消防员救火牺牲自己，志愿者做公益，这些都是自愿的。但要是有人总逼着自己牺牲，比如加班到猝死，帮别人背黑锅，这就叫牺牲精神障碍了。这种病得看心理医生，不是简单的感动故事。

专家说有研究显示，长期压抑自我需求的人，有35%出现障碍，比如比如他们可能不敢拒绝工作，怕丢脸；或者总替别人解决问题，自己生病也不重视。比如比如有个调查显示，企业员工中20%因过度牺牲导致抑郁，比如比如他们每天工作12小时，却不敢说累。这是因为大脑长期处于自我否定状态，比如比如前额叶皮层活跃度降低，导致判断力下降。更严重的人会发展成讨好型人格，比如比如连孩子生病都硬扛，结果自己住院了。这种病得用认知行为疗法，比如比如每天记录自己的需求，逐步学会拒绝。数据表明，经过半年治疗，60%的人能恢复基本判断力，但完全治愈的不到30%。比如比如有个案例，程序员连续加班猝死前，手机里还有20条未读工作消息。