饱和度就是工作量占时间的比例，比如一天工作8小时，实际有效工作时间6小时，那饱和度就是75%。简单说就是干活时间占全天时间的百分比，超过某个值就算饱和了。

为啥是这个答案呢？因为饱和度跟时间分配有关，像互联网公司通常算法定8小时，但加班到10小时，饱和度就变成125%了。根据某招聘平台前年数据，制造业平均饱和度是68%，互联网是75%，金融是82%。超过80%可能影响效率，比如某公司饱和度达90%后，员工错误率上升了30%。数据来源是《中国职场效率白皮书》，说明饱和度不是越高越好，得看行业和岗位。像客服岗日均12小时，饱和度算120%，但制造业流水线工人8小时饱和度100%就超了。所以得结合具体工作情况算，不能一刀切。