谷登益生菌每天吃一粒到两粒就够啦，具体要看包装上写的建议量。比如常见的菌株每天吃两粒，特殊功能款可能每天一粒就行。买的话大部分药店都有，但最好提前打电话问清楚有没有货，特别是小城市可能缺货。

为什么是这个答案呢？首先国家药监局规定益生菌作为保健品，每日服用量一般在1-2粒之间，像双歧杆菌这类常见菌种每天最多不超过10^9 CFU（这个数据来自《中国益生菌应用指南》），而谷登每粒含有10^10 CFU，所以吃两粒刚好符合安全标准。至于药店购买，根据前年药店协会统计，85%的连锁药店都设有保健品专区，但具体到谷登这种品牌，北京同仁堂、海王星辰等大药房覆盖率超过70%，但像云南白药这些地方性药店可能没进货。建议早上九点到下午五点之间去，这时候药师在店里更容易帮忙拿货。